Jesc

Zespół policystycznych jajników to choroba przewlekła, która może prowadzić do niepłodności i rozwoju innych chorób takich, jak otyłość, cukrzyca typu 2, ...

[Kwasy omega-3](https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Zdrowe-zywienie/Zasady-zywienia/Kwasy-omega-3-jak-dzialaja-gdzie-wystepuja) mają działanie przeciwzapalne, dlatego warto zadbać o ich podaż w pożywieniu. Pomocny jest również [błonnik pokarmowy](https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Zdrowe-zywienie/Produkty/Blonnik-pokarmowy-czym-jest-jak-dziala-gdzie-jest-go-najwiecej). [Indeks glikemiczny](https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Zdrowe-zywienie/Dieta-w-chorobie/Indeks-a-ladunek-glikemiczny-roznice) (IG) to prosty system klasyfikacji pokazujący, które produkty są najkorzystniejsze dla zachowania odpowiedniej glikemii. [estrogeny](https://zdrowie.radiozet.pl/Choroby/Endokrynologia/Estrogeny-jakie-pelnia-funkcje-Nadmiar-niedobor-normy-badania) (hormony żeńskie). [zaburzenia hormonalne](https://zdrowie.radiozet.pl/Choroby/Endokrynologia/Objawy-zaburzen-hormonalnych-u-kobiet-i-mezczyzn-LISTA)– tkanka tłuszczowa to swoista fabryka hormonów. To z kolei prowadzi do zwiększenia [stężenia glukozy we krwi](https://zdrowie.radiozet.pl/Medycyna/Diagnostyka-medyczna/Badanie-glukozy-poziomu-cukru-we-krwi-na-czym-polega), a z czasem do cukrzycy typu 2. Najlepiej w ogóle zrezygnować ze stosowania soli kuchennej, a jeśli to nie możliwe to warto znacznie ogranicz jej spożycie. z soczewicy, a na wczesną kolację burgera warzywnego z kotletem z buraków lub ciecierzycy, a także dużą ilością warzyw, takich jak pomidory, cebula, sałata, ogórki (mogą być kiszone). Te produkty są bardzo zdrowe, ale nie należy ich spożywać w zbyt dużych ilościach. Produkty te są z natury ubogie w tłuszcz, a bogate w błonnik. Z kolei [otyłość brzuszna](https://zdrowie.radiozet.pl/Psychologia/Zaburzenia-odzywiania/otylosc-brzuszna-przyczyny-leczenie-powiklania) przyczynia się do jeszcze większego wytwarzania androgenów. Leki stosowane w tej chorobie łagodzą objawy choroby, ale nie likwidują przyczyny (bo choroba ta może mieć podłoże genetyczne).